元和雅雙眼皮

記者王家珩、鄭遠龍／台北報導持續追蹤在書店英勇揪狼的正義哥，當時看到偷拍狼行徑詭異，馬上衝上前抓人，但他可是名演員！26歲的張銘賢今年8月才出道，除了拍攝過歌曲MV，目前還在拍攝戲劇，出面受訪表示自己當時沒想太多，只擔心會有其他女子受害。一發現有人在偷拍，見義勇為的男子立刻猛追這個帽子色狼，緊緊抓住他的手不讓他落跑。只見對方不斷企圖掙脫，兩人在眾目睽睽下又拉又扯，帽子男還被過肩摔，最後遭到反手制伏。▲「正義哥」發現色狼在偷拍，當場活逮。男子夥同警方將偷拍狼扭送警局，而且事後還發現，這名伸出援手的正義哥身分還很特別。出現MV一角，飾演上課好學生。就是他英勇出手揪出偷拍狼。▲張銘賢曾客串拍MV。（圖／翻攝自反骨男孩YouTube）正義哥張銘賢：「真的確定，因為他直接在正面面對我的時候，伸腳去一個女生裙子下面。因為我有看到一個反光的，鞋子上面也有洞，（嫌犯）一直說沒有沒有我沒有，然後一直想要跑，我就問他說沒有你要跑什麼]，沒有你就說沒有，叫他東西拿出來，鞋子脫掉我就看到啦。」今年8月才出道，26歲的張銘賢還是名小演員，目前正在拍戲，當時發現帽子狼行徑超詭異，想都沒想就衝上前。▲張銘賢的身分是名演員，今年8月才剛出道。正義哥張銘賢：「沒想那麼多，反正就覺得這個行為不應該有，他就會突然間好像拐到一樣，腳伸出去旁邊這樣子。」就擔心會有更多女子受害，張銘賢一路跟蹤確定他就是在偷拍，馬上揪出色狼的惡行惡狀，並且把他鞋子裡的針孔拿出來。熱心演員當眾揪狼，保護其它女生不再受害，讓人豎起大拇指替他按個讚。更多三立新聞網報導弟女友太性感…他房門鑽洞偷拍活春宮進國小校園拍攝被禁 網紅爆氣飆警獨／醉客偷襲毆運將…下車再補揍一拳狼闖女廁偷拍 女目睹嚇傻猛抓「它」

【早安健康／張承宇報導】明明沒有閃到腰，也沒有摔倒或外力導致受傷，腰部卻老是疼痛？日本醫學博士分析，腰痛有可能只是身體左右失衡所導致的，日本整骨院院長推薦，簡單左右伸展腰部，就可能使左右平衡性得到調整，可望達到預防改善腰痛的效果！ 身體左右失衡恐使肌肉僵硬，造成肌肉萎縮、腰痛 大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，往左邊和右邊伸展腰部時，會發現兩邊能伸展的角度不同，這是因為每個人有不同的習慣姿勢，例如背包包、提東西等動作或姿勢，經常都會偏向同一邊，因此容易加重身體單側負荷，導致單側肌肉僵硬，並且可能造成單側肌肉萎縮，久而久之就會難以伸展，也可能因此引發腰痛。 日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科副教授、醫學博士竹井仁也表示，許多腰痛患者的疼痛原因，都與身體左右失衡有關。不同於其他腰痛，左右失衡造成的腰痛症狀多是單側腰痛、扭腰時疼痛。而如果能讓身體左右兩側恢復平衡，就可能改善、減輕腰痛。 那麼該如何改善左右平衡不良的問題呢？鈴木勇推薦一個超簡單的動作，每隔30分鐘起來動一動10秒鐘，就可能改善左右肌肉平衡，進而使腰痛問題也可能因此得到改善。 簡單伸展腰部，預防改善腰痛問題 做法 手輕鬆枕在後腦，腰部向左右伸展、各持續5個呼吸，每30分鐘做一次即可。如果造成強烈疼痛務必馬上停止，並應接受專業醫師診治。 這個動作有助放鬆僵硬肌肉，讓身體左右兩側漸漸回復平衡。鈴木勇表示，如果在做這個動作的同時面對鏡子，可以發現向左伸展和向右伸展時，某一側可能特別順暢，另一側可能較為僵硬、不適，而有伸展角度上的差異，這便是左右兩側不平衡的體現。 【延伸閱讀】

作者為國家政策研究基金會高級助理研究員 這次最受全台矚目的高雄市長選舉，在上周末進行了市長候選人的辯論會，不少媒體政論節目或網路評論在會後都對各黨候選人的表現進行的評價。觀察多數的評論都認為陳其邁準備較為充足，政見內容比較札實，相較於颳起旋風的韓國瑜，表現更佳。陳其邁本人更緊咬韓的準備不足，只是南飄過客。但如果認為只靠扎實政見就能贏得選舉，只想透過一場辯論就能扭轉人民對候選人的形象，恐怕也太過樂觀。●看政見投票？那是理想上的情況首先，選民真的關心政見？對於完全理性選民而言，當然會去看看並比較候選人的政見，再做出投票的決定，但這是理想上的。事實上選民的決定常常是更感性的，而不是理性選擇的結果。台灣大大小小選舉，大家可以回想一下周遭親友，真的會仔細看政見來決定投票的能有幾人？候選人除了個人的政治魅力與形象外，他是不是能提出一個觸動人心的「點」，這個「點」可能是訴求，可能是理想，也可能只是口號或形象，往往比琳瑯滿目的政見更能抓住選民的心。我們也可以回顧堪稱台灣選舉超級戰將的陳水扁，不論他在台北市長的選舉，兩次的總統大選，深植在民眾心中的印象，絕不是他提了多少政見，反而是「出身三級貧戶」的「臺灣之子」、「有夢最美，希望相隨」更能「吸睛」。民進黨贏得的重大選舉從來不靠政見，靠的是議題的操作，與形象的塑造。這點，善於選舉的民進黨自己比一般民眾更為清楚。●電視辯論能夠扭轉選民偏好？別太樂觀既然如此，有人會有疑問辯論究竟有何意義？談到電視辯論，大家一定會拿1960年歷史上第一次尼克森與甘迺迪的辯論為例，這是候選人靠著電視辯論逆轉勝的成功案例，但恐怕也是唯一案例。不過大家可能沒注意到，那是個電視剛普及的年代，一般人過去只能透過廣播與報紙來瞭解候選人，所以第一次的辯論據說吸引全美超過四成收視率，約7000萬人的觀賞。而且政治人物也不知道電視辯論的影響力，尼可森可能也因而有所疏忽。在現在的政治行銷下，每個候選人對於外在的形象塑造，以及辯論的細節注意，都有了更為專業的包裝。而且角逐大位的候選人大多非泛泛之輩，要出大錯的可能性其實不高。今天，辯論充其量只是讓選民了解這個人的特質與形象，或是形象的再次強化或加深。而且在媒體發達的時代，再加上網路的蓬勃，候選人的形象早已可以透過各種管道呈現，透過一兩次的電視辯論會來認識候選人的意義，已然下降。可能對於選民比較陌生的政治素人或許有較大的幫助，但對於大家已經熟悉的政治人物，影響只會更低。●綠營的攻擊反而拉抬韓韓國瑜之所以能鼓動風潮，當然與他的個人政治魅力有關，包括口才辯給，幽默風趣，不出惡言，想法讓人耳目一新等。而他所指出高雄的問題，引起了在地鄉親極大的共鳴。更重要的一點，是他過去在北農擔任總經理的表現，讓民眾對他扭轉高雄經濟有很大的期待。所以即便他沒有太具體的施政規劃，仍然無損他已經建立起的形象。而陳其邁陣營近期的攻擊點，卻火上加油。例如攻擊他以低價承租台糖土地興辦維多利亞國際學校，不僅打不到特權，卻凸顯這個賣菜郎可以把荒煙漫草，閒置已久的不值錢土地，從糞土變黃金，反而強化大家對他能改變高雄經濟，把農漁產品賣出去的信心。又如陳其邁攻擊韓是南飄過客，人口、菜名產地都搞不清楚，但是謝長廷、陳菊不也都是南飄的市長？陳其邁的南飄說不僅打臉前輩，更是打臉高雄市民過去的選擇。●信徒不會讀懂佛經才信佛在台灣，一間廟宇香火鼎盛，不是因為信眾深究其教義後才去願意拜。能有神蹟才是關鍵，而且更重要的是人們願意相信。其他宗教大多亦同，難道信徒要專研佛經後才會皈依信佛、基督徒因熟讀聖經才會受洗？真實的狀況根本不是如此。看病找名醫，當然也不是因為病人多懂醫學，而是醫生口碑所致。選舉其實也是人性的一環，大多數的人不見得都完全搞得懂政見，細究政見後，才會做出選擇。重要的是候選人展現出何種人格的特質，他對未來勾勒出的想像或訴求的價值是否引起共鳴，以及他過去實際的表現與評價，這些東西對選民的影響往往更大。四年前柯P在台北市「非典型」的選戰，同樣席捲全台，靠的依然不只是政見，更重要是他展現出翻轉藍綠的「價值」。尤其南部綠營長期執政超過二三十年，如今受中央執政表現拖累，選民求變的情緒已經瀕臨爆發，穩健與無「梗」的選戰風格，在此刻實在不吃香。●陳像傳統國民黨，韓卻像過去的民進黨陳其邁陣營企圖以扎實政見來吸引認同，但是他最大的問題在於滿滿政見的背後看不出明確清晰且能感動人心的價值與訴求。而且陳其邁原本形塑暖男樸實的形象，在對手進逼後開始調整，回歸充滿攻擊力的「真」其邁，對於原本已握有權力與承擔執政包袱的掌權者未必加分，只會更讓人產生缺乏自省與謙卑的聯想，也讓自己的形象出現斷裂與不一致。韓國瑜儘管在辯論會上沒有太多細膩的政見主張，但是他鮮明的訴求與形象透過辯論會卻更清楚的呈現，且深植在選民心中。期待選民透過政見的關注而改變投票的偏好，真的很難！君不見台北市長辯論會中，各界關注「蜂蜜檸檬」的程度更多於政見，就可以知道想透過政見吸引選民，有多麼不容易！陳其邁的政見就如同一鍋甚麼都有但卻沒有特色的大雜燴，甚麼都有，但也等於甚麼都沒有，這經常是傳統國民黨選戰打法給人的印象，保守而缺乏新意。韓國瑜的操作卻比較接近過去民進黨的打法，強調簡單明確價值的追求。陳在不斷挑戰對手沒有政見的同時，自己也應該檢視一下，滿滿政見背後，到底傳遞給選民甚麼樣的訊息與價值？ 更多論壇文章 丁守中吹噓 柯文哲老哏 姚文智強攻 想著「領多少錢，做多少事」會害你錯失多少機會 我的朝鮮驚奇之旅 全力支持、東奧正名！ 國民黨奄奄一息 民進黨還是自爆了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

旅居美國LA的上海Rapper－路壹Lu1，日前來台灣演出，這位華語說唱指標人物二度訪台，不但一圓好久不見的台北夢，滿足身心靈之旅，並將融合爵士的嘻哈音樂帶給久違的台灣觀眾，Lu1還特別獨厚台北場，首唱新歌「Just Say So」。短短一週的旅程，讓向來生活步調緩慢的Lu1也難得緊張，分秒必爭到台北各個大小地方感受獨特的生活節奏，讓產生新作品有些進度障礙的Lu1表示，為了要能很快再來台北，不但要趕工推出《男孩》升級版專輯，還要再加緊腳步把新專輯完成才有藉口再來！恣意遊走在嘻哈節拍與爵士律動之間的華語說唱歌手路壹Lu1，從網路音樂平台發跡以來，他充滿都會感的說唱風格相當受歡迎，因此有機會於2016年初次來台演出。當時的現場演出，讓許多嘻哈音樂愛好者留下深刻印象，也被同樣玩說唱的音樂人們大呼是「大師」。即便大多時間住在美國洛杉磯，Lu1的音樂作品卻沒有因為距離而離台灣遙遠，期間陸續推出的單曲與網路消息，都讓嘻哈音樂圈特別關注他的動態。去年 (2017) Lu1與明堂唱片一起推出了《孤島唱遊》的計畫，特別以爵士樂隊的配置，將Lu1自在優雅的說唱呈現出更不同的面貌，自Lu1的家鄉上海出發，巡迴了北京、廣州、深圳，並將在指標性場地Blue Note Beijing的演出，以高規格錄音系統錄製發行同名現場演出專輯。歷經4個城市的演出後，終於在11月2日於台北三創Clapper Studio舉辦《孤島唱遊》音樂會台北場。對於台北場的演出，住在美國的Lu1自從知道有這場安排時，就非常興奮，因為上一趟的台北行不論是友善的工作人員、熱情的觀眾與好吃的小食，就連多變的天氣，對他來說皆是充滿美好的回憶。而且有別於上次的演出形式，這次是以6人樂隊呈現的編制表現自己的創作，Lu1表示能讓台北的音樂愛好者，跟隨著爵士音樂的自由感受他的說唱，那是一個最棒的音樂傳遞。上一次來台時遇上暴雨，Lu1花了好一段時間波折抵達台北，這趟出發前，他因為看到氣象預報有低氣壓的環繞，讓自己臨上飛機前都還揣著忐忑的心情。不過好險一踏出機場，就感受到秋高氣爽的天氣，著實讓Lu1放鬆不少，而且這趟除了音樂會演出之外，也爭取時間參加一些媒體宣傳通告。能夠與媒體朋友們談論音樂，Lu1表示在這樣的媒體環境，談論音樂真的很舒服。而且還特別跟「異鄉人」(下圖右) 合作拍攝網路影片，同樣是說唱音樂的愛好者，雖然初次見面，倒也是很快地在討論音樂中而熟絡。這次兩人合作Lu1的歌曲「Bonjour & Goodnight」，異鄉人幽默的即興演出，讓本來稍微內向的Lu1笑得合不攏嘴，還指定段落要異鄉人加碼演出，兩人精彩合作片段，將會在異鄉人的YouTube頻道於11月14日播出，兩人都開心地表示，很期待完成品的模樣。工作之餘的空檔，Lu1與一起來台的工作人員一刻不得閒，由於對於台北的各個角落都充滿好奇心，他們不但隨興地在街頭拍攝演出片段，緩慢生活步調的Lu1更抓住每一個眼睛睜開的時間，逛遍台北大小街頭，就連深夜也花時間在24小時書店掃貨。此外，Lu1很愛台味，這樣的口腹之慾，驅使他約莫每一餐都要深深思考選擇，深怕錯過想吃的餐點。對於台北的美食評價，Lu1表示台北人對於餐飲的用心，連從咖啡店的咖啡也能感受到，所以幾乎每天早上他都會在下榻飯店附近的一間咖啡店開始他的早晨；喜愛的程度是要離開這間飯店時，還特別去跟咖啡店老闆說謝謝，期待能再回台北喝到這杯咖啡。此趟訪台最重要的工作就是《孤島唱遊》音樂會，Lu1與明堂唱片特別規劃以6位國際級爵士樂手為編制的演出，讓說唱音樂聆聽的層次與表演方式，都呈現出都會感十足的豐富度。演出的每一個細節都能感受到他們的細膩度，從觀眾入場時的DJ演出、爵士風格的樂團開場SHOW、整場視訊畫面的編排與台灣燈光師巧妙的氣氛安排，讓參與該場音樂會的觀眾讚不絕口！Lu1表示，一開始設計這場演出時，希望在這場音樂會中的每一個參與者，都能夠感受到一起微醺的自在感，雖然演出場地的限制不能盡情暢飲，但希望透過音樂的渲染，也能夠讓每一個人都感受到微醉後的愜意。終於能舉辦朝思暮想的台北場，Lu1特別獨厚台北觀眾，首度演唱歌曲「Just Say So」，這首原本是蔡健雅演出創作的全英文歌曲，Lu1在原本的歌曲上以男性觀點道出同樣對愛情逝去的惆悵，將這首歌曲賦予不同的對唱氛圍，引起全場熱烈響應。此外，台北場更邀請了台灣學院派饒舌代表－老莫 ILL MO (上圖右) 擔任嘉賓，兩人完美演出歌曲「不能帶你去」，引來現場觀眾的鼓譟。《孤島唱遊》音樂會台北場，Lu1與樂團在滿滿演出14首之後畫下句點，最後與老莫的安可加碼演出，更讓台北的演出充滿驚喜。Lu1也在音樂會上宣佈，由於2015年發行的首張專輯《男孩》因缺貨一直被要求加刷出版，終於在今年底前會再版發行，並且加收一張EP將男孩升級為《男孩 (劃破)》，收錄包括台北場獨家首唱的「Just Say So」，以及近日推出MV的「劃破氣流的人」與「Bonjour & Goodnight」等5首歌曲，更多發行資訊請鎖定路壹Lu1與明堂唱片的粉絲專頁。(照片提供／明堂唱片)

18歲星二代歐陽娜娜2014年正式出道爆紅，卻在今年9月宣布重返校園，到美國波士頓伯克利音樂學院就讀，拋開「搶賺錢不讀書」的負評，她的同學今（1）日在微博上曝光她的考試成績單，成績讓網友十分驚訝。但她替知名精品拍的香水廣告最近在網路瘋傳，尤其是臉蛋讓許多網友超震驚：「老10歲！」歐陽娜娜日前和成龍合演科幻電影《機器之血》，片中她扭轉拉大提琴的優雅形象，首度挑戰武打戲，在成龍的「成家班」。沒想到她先前替知名精品拍攝的香水廣告最近在大陸瘋傳，畫面中，歐陽娜娜用流利英文念出品牌理念。值得注意的是，18歲的她刻意畫上成熟妝容，讓她的眼神看來犀利，並刻意不露出笑容，與平時充滿青春氣息完全不同。影片曝光後，讓許多粉絲嚇壞認不出：「好好一個18歲少女，為什麼被弄老了10歲！」、「這個妝容我是真的不能接受」、「對不起，這個妝容真的get不到點！」、「完全拉低了娜娜的顏值」、「好好一個青春美少女非要畫得那麼老氣」。而歐陽娜娜到美國恢復就學至今即將滿2個月，她的同學日前在微博上曬出一張她拿著考卷的照片，以及一張寫著「A+」的考卷，只見照片中歐陽娜娜側著臉，一隻手撐著頭，一邊專注地看著手裡的考卷，該名同學並寫下：「她已經對著這張滿分卷傻笑了兩個小時了。您清醒一點？？」透露歐陽娜娜考試得到滿分的好成績。照片Po出後引起網友熱議，紛紛大讚：「拿滿分真的厲害」、「練耳考滿分真的很難」、「好羨慕她的人生啊」，不過也有網友表示，「歐陽娜娜各方面真的蠻有天分的，不過演戲是個弱項」、「只要不演戲，她真的很棒」、「希望她真的認清自己的優勢，別演戲了」。更多東森新聞報導不只3個女兒！ 43歲賈靜雯、修杰楷首度曝光「有兒子」Sandy爆主持搶輸LuLu！ 吳宗憲怒譙「雜碎」曝驚人價差20歲AV女優遭鬼剃頭！激烈嘿咻假髮狂掉 結果下場超慘

壓力來時，總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎？可以試試看「漸進式肌肉放鬆法」喔！長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，漸進式肌肉放鬆法一套共有14種動作，建議平日勤加練習，日後遇到壓力或緊張時即可快速讓身體放鬆，改善緊繃的感覺喔！ 先前介紹「漸進式肌肉放鬆法」中，手部運動共四項動作，以下為臉部四項放鬆動作說明： 1. 揚眉皺額：把眉毛往上揚，拉緊「額頭」的肌肉，把前額的肌肉用力皺緊，儘量皺緊，你可以感覺到前額肌肉的緊張和皮膚皺起來的感覺﹐再放鬆。  2. 緊閉雙眼：把「眼睛」閉緊，再閉緊一點，儘量覺得眼睛周圍的肌肉都感到緊繃為止。很好，現在放鬆，放鬆眼睛周圍的肌肉，再放鬆。 3. 收頜讀一：發出類似「一」聲音的動作，咬緊牙關，收緊下顎，讓你的「臉頰」都繃緊起來。很好，放鬆，讓下顎及臉匣的肌肉都放鬆、非常的放鬆，持續這個放鬆的感覺。 4. 緊閉雙唇：「嘴唇」閉緊，緊緊的閉著，讓嘴唇周圍的肌肉都繃緊起來，注意嘴唇周圍肌肉的緊張程度。很好，放鬆，讓嘴唇周圍的肌肉都放鬆。 吳家碩心理師表示，這四組動作適合臉部肌肉僵硬、易皺眉、常頭痛、愛動腦的族群，活動一下臉部肌肉也有助讓自己更放鬆喔！ 下一篇將介紹「漸進式肌肉放鬆法：身體篇」的六組動作，適合身體緊繃、背部僵硬、胸口悶痛、呼吸不順、腸胃不適、易焦慮不安的廣大族群喔！ 專家諮詢：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩延伸閱讀■  漸進式肌肉放鬆法：手部篇

美國加州各地9日遭多起野火同時肆虐，已導致9人死亡，其中有5人開車逃離時命喪火海，並共有15萬人被迫撤離，這起季末出現的大火迅速蔓延，更威脅著名度假勝地馬利布（Malibu）。罹難者試圖逃離北加州天堂鎮（Paradise）大片火海時死於車內。標特郡（Butte County）警局聲明表示：「初步調查顯示，命喪車內的罹難者受困野火當中。」聲明又說，尚未確認死者身分。另有數十人通報失蹤。當局現已下令撤離天堂鎮2.6萬全部人口，並也強制疏散內華達山（Sierra Nevada）風景優美的山麓地區5萬人，包括鄰近天堂鎮、人口9.3萬的契科（Chico）部分居民。大火8日爆發，加州森林防火廳（Cal Fire）表示，快速擴散的大火受強風煽動，燒燬8093公頃土地，尚未受到控制。官員表示，大火破壞天堂鎮數以百計家園、醫院、加油站、數家餐廳及許多汽車。加州森林防火廳發言人麥克林（Scott Maclean）表示：「這座城鎮毀壞了，一切都被破壞了。」而在南加州延燒4047公頃土地的「伍爾西大火」（Woolsey Fire）使當局9日早上擴大強制撤離令，疏散洛杉磯郡與文杜拉郡（Ventura）8.8萬戶，包含許多社會名流所居的馬利布市。洛杉磯郡警局局長班奈狄克（John Benedict）告訴撤離地區民眾：「如果準備好離開，快走。」「而如果你被要求要走，趕快離開那裡。」「伍爾西大火」8日爆發，快速躍至101公路朝馬利布而去，並也威脅本週稍早發生槍擊屠殺案的洛杉磯西北方文杜拉郡的千橡（Thousand Oaks）。同樣在文杜拉郡焚燒的「希爾大火」（Hill Fire）9日早上燒燬2428公頃土地。加州代理州長紐松（Gavin Newsom）9日宣布，文杜拉郡及洛杉磯郡受「伍爾西大火」及「希爾大火」影響的區域進入緊急狀態。野火燒不盡！ 野火燒不盡！毀2千建築撤15.7萬人 延燒名流豪宅 女神卡卡也逃難 消防隊員在森林大火中救狗 最後霸氣收編 親歷史上最大野火 拿命與自然搏鬥的人 加州野火還沒燒完 驚人火龍捲現形肆虐今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】